Finalmente, uma dieta que funcionou pra mim!

Olá meninas e meninos,

Estou super sumida, né?

Mas dessa vez tenho uma boa notícia para vocês.

Vocês se lembram que da última vez que estive aqui eu estava super desanimada? Eu tinha voltado para os 65 kg do começo do blog. Foi muito triste... Acho que esse aumento todo aconteceu porque minha balança estragou, daí eu não me pesava mais diariamente e achava que estava bem quando não estava, fui engordando gradativamente.

Quando eu me pesei e vi que estava com aquele peso todo de novo, entrei em pânico. Mas pelo menos serviu para eu tomar as devidas providências.

Primeiro me matriculei na academia. Gente, passei um mês malhando e quando fui me pesar havia engordado 1 kg. Ou seja, 66 kg. Aí a revolta foi total.

Depois, comprei uma balança nova, é claro!!!

Daí decidi marcar uma nutricionista. Pessoal, foi a melhor coisa que eu fiz na minha vida. Como eu estava indo para a academia, achava que podia comer qualquer coisa e não é bem assim. Aliás, já li em algumas revistas que dieta é 80% responsável pelo emagrecimento e o exercício apenas 20%.

A nutri me passou uma dieta ótima, com as coisas que eu já comia diariamente, ajustando as quantidades e os horários. Adorei essa nutricionista, muito atenciosa, levou em conta meus horários, o que eu gosto de comer.

Meninas e meninos, deu super certo. Em 03 meses, eu emagreci 6 kg!!! Iupiii! Dá pra acreditar?? Claro que não foi apenas a dieta, como disse a vocês, eu estava malhando firme. Além disso, acho que vocês lembram que eu falei que estava tomando o Oxyelite Pro, né? E esse capítulo do Oxy é um capítulo à parte, a próxima postagem é sobre essa história. Mas de qualquer forma, tomei o Oxyelite apenas por um mês. Ele não foi crucial.

Pra mim, o que foi essencial mesmo foi a dieta. Por isso, quero compartilhá-la com vocês. 

Gente, é uma super dica, ainda mais para quem não pode pagar uma consulta com nutricionista ou não tem tempo, vai ter acesso a uma dieta bem equilibrada e que funciona.

Queridas e queridos, é tão bom voltar a vestir nossas roupas, receber elogios, todo mundo comentar como você emagreceu. Dá uma super força para continuar.

Segredinhos dessa dieta:

1- não comer bobagem nos dias da semana, nada de balas e chocolates, essas coisas.

Só comer mesmo o que está descrito.

2- escolher apenas um dia do fim de semana para ser livre e mesmo neste dia, seguir

pelo menos os horários.

3- suplementos naturais: Picolino de Cromo – 300 mg + Garcinia Camboja – 200 mg.

Ajuda a tirar a vontade de comer doce.

Óleo de Cártamo. Ajuda a acelerar o metabolismo.

Vamos à dieta, então??

Prescrição Dietética

Picolino de Cromo – 300 mg + Garcinia Camboja – 200 mg (tomar 2x ao dia no almoço e no jantar) – Esse é para tirar a vontade de comer doce.

Óleo de Cártamo (tomar 4x ao dia: antes da atividade física, lanche da manhã, almoço e jantar) – Esse ajuda a acelerar o metabolismo.

Café da manhã (07:40h) pré-treino

1 banana

1 colher de sopa de farinha de aveia

1 colher de sopa de farinha de linhaça dourada

3 castanhas-do-pará

Lanche (09:30h)pós-treino

1 iogurte light

1 fruta

6 castanhas-de-caju

1 xícara de chá verde OU café

Almoço (12h)

Salada: verdes à vontade, cenoura, chuchu, berinjela, tomate (1 prato raso cheio)

1 colher de sopa de azeite e limão

4 colheres de sopa de arroz integral

1 concha média de feijão ou grão de bico OU lentilha

Proteínas: 1 bife médio grelhado (2x/semana) OU 2 pedaços médios de carne magra grelhada
OU carne de soja

Líquido (30 min após) 1 xícara de chá verde OU chá branco

*Evitar: beterraba, batata com arroz OU macarrão com batata OU arroz com macarrão

Lanche (15h)

1 iogurte desnatado ou 0% e gordura

5 cookies integrais (Jasmim, Vitao, eu também compro daquele Tickrok, vcs conhecem?)

1 pêra

Lanche (18h)

2 fatias de pão integral light

1 fio de azeite

2 fatias de peito de peru

2 fatias de queijo branco

200 ml de chá verde

Jantar (21h)

Salada: igual ao almoço

Proteínas: igual ao almoço (carne magra grelhada ) OU

2 colheres de sopa de abóbora com ricota (no forno)

OU

1 prato fundo de sopa de legumes com carne OU lentilha OU abóbora com ricota e gengibre.

OU

Omelete: 1 ovo inteiro + 2 claras + 1 fatia de peito de peru + i fatia de queijo branco.

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E aí, gostaram da dieta? Se alguém resolver fazer, conte aqui pra gente!

Super beijos e até a próxima!

Camila

Garrafada para Emagrecer!!!

Meninos e meninas,

Como estou sumida, né? Foram alguns meses desaparecida. Mas prometo a vocês que voltei com uma novidade bombástica, rsrs... a receita da garrafada que emagrece.


Como diria o Máscara: Mas primeiro...
Vou atualizar como está o estágio da minha "dieta"... pelas aspas dá pra perceber que a dieta já era, né??
Pois é, dieta direitinha faz umas boas semanas que abandonei, ter deixado de atualizar o blog me desestimulou.
Fiquei sumida por um bom motivo, garanto a vocês.
Depois disso ainda viajei e agora teve a páscoa.
Vou falar um coisa, viu, nem sei quanto estou pesando.
Gente, vocês que estão na luta para perder peso sabem como fazer dieta é uma batalha, né?
Ai Jesus...
Bem, hoje é quinta-feira e estou querendo voltar segunda-feira para a dieta. Não vou exagerar daqui até lá, mas segunda é o dia mundial e oficial de se começar um regime, então, vai ser na segunda.

E vou ver se tomo coragem de me pesar e colocar o peso aqui, se a coisa tiver muito feia, não sei se vou ter coragem...
Bem, agora vamos ao que interessa!

A RECEITA DA GARRAFADA

A história dessa garrafada é a seguinte: minha mãe tem uma amiga que emagreceu muiiiiito tomando essa garrafada. Mas vou ser bem sincera com vocês, eu vou colocar a receita aqui pra ver se alguém tem coragem de fazer e tomar porque só de sentir o cheiro eu desisti na hora.
Minha mãe fez e tomou e eu vi o resultado nela, mas ela não seguiu adiante.
Então, se alguém aí tiver coragem de tomar e tiver resultados por favor, volte aqui para nos contar, ok??


Vamos aos ingredientes:

04 dentes de alho grande
01 beringela média (toda receita pra emagrecer parece que tem que ter beringela, rsrs)
01 litro de leite
01 limão sem semente, sem casca e sem a pele branca

Bata tudo no liquidificador e coe.
Coloque em uma garrafa pet.

Como tomar: beba um cálice todo dia em jejum.

Pessoal, é isso aí, não esqueçam de contar se der certo, ok?
Beijos e sejam bem-vindos de volta!
E a luta continua companheiros!
Super beijos,

Camila

Pasta de Banana Verde

Olá fofos e fofas,
Como vão? Eu continuo aqui, sempre experimentando as novidades para tentar emagrecer.
E a novidade de hoje é a pasta de banana verde.

Já ouviram falar??
Eu comprei uma revista essa semana que tem uma matéria sobre a pasta de banana verde.
Segundo pesquisas, na banana verde é encontrada uma substância chamada inulida, responsável por repor a flora intestinal e aumentar a imunidade.
Como benefício adicional, a inulida ajuda a emagrecer. Aliás, dizem que pra esse fim, ela é ótima!
A pasta é fácil de fazer.
Receita
Ingredientes
- 3 bananas verdes com casca
- 1 litro de água fervente
- 1 e 1/2 xícara de água
Numa panela coloque 1 litro de água para ferver. Em seguida, coloque três bananas. Cozinhe durante 15 a 20 minutos. Retire a casca e bata no liquidificador. Para cada banana utilize meia xícara de água. A pasta está pronta.
Minha mãe fez hoje pra gente, valeu mamy's!
Eu ainda não tive coragem de experimentar para saber o gosto.
Precisa tomar duas colheres antes do almoço e duas à noite (antes do jantar ou antes de ir dormir).

Olha, os depoimentos das pessoas que tomaram são muito empolgantes.

Com a pasta também dá pra fazer um suco emagrecedor. Anote aí:

- 300 ml de água
- 2 colheres de sopa da pasta de banana verde
- 1 maçã em pedaços
- 1 folha de couve picada (ela precisa ser escaldada antes)
- 1 fatia de abacaxi em cubos
Coloque tudo dentro do liquidificador e bata os ingredientes até ficar bem cremoso.
E aí, quem vai encarar també??
Quem já experimentou pode comentar aqui no post pra dizer se já teve resultado!

Beijos e até a proxima!
Camila

Bala que emagrece, você já ouviu falar?

Meninos e Meninas,
Esses dias comprei uma revista que tinha uma reportagem sobre uma bala que emagrece. Eu, claro, fui atrás para testar.
O nome da bala é Sweet Jelly. Eu comprei na loja Mundo Verde. Aqui em Brasília, eu encontrei a loja no Conjunto Nacional. Essa loja, aliás, é muito boa. Nela é possível encontrar todos os produtos naturais, diet, light, chás que se possa imaginar.
Mas voltando à bala, ela é uma delícia bem docinha. É feita de algas marinhas e seu princípio ativo é o ágar-ágar, uma proteína vegetal encontrada nas algas.
Segundo os nutricionistas, essa substância demora para ser digerida pelo estômago e por isso aumenta a sensação de saciedade e engana a fome.
Os nutricionistas dizem também que além de diminuir a vontade de comer doce, a bala de algas ajuda a manter a pele esticadinha!
Por ser um produto natural, não precisa de receita para ser adquirido. O recomendado é consumir até 3 balas por dia.

Eu comprei meu pacote de 500 g por R$ 15,80.

As balas são realmente uma delícia e quebram um super galho quando se está na rua ou quando bate aquela vontade de comer um doce. Por ser um produto natural, são bem mais saudáveis que outras balas e doces.

Eu ainda não sei se realmente emagrecem, mas vou testando e depois falo o que achei.

Semana que vem vou falar de outros produtinhos que adquiri na Mundo Verde.

Se alguém conhece a bala ou resolveu testar, deixe seu comentário!

Beijos e até a próxima!

Camila

E por falar em balança II...

Fofos e fofas,


Por falar em balança, tinha que contar pra vcs, por isso não dava certo, estávamos a vida inteira fazendo errado:

Agora eu quero ver se esse ponteiro não baixa!
Beijos
Bom fim de semana!

E por falar em balança...

Oi meninos e meninas,

Como vocês estão? Eu tô aqui nessa vidinha mais ou menos de dieta, às vezes resisitindo e às vezes cedendo às tentações, mas nunca desistindo de tentar, rsrs

Gente,
Semanas atrás entreguei a balança, prêmio da nossa 1ª promoção, para minha amiga querida, Raquel.
E vocês viram no comentário dela como a balança tem sido útil para a mãe e para o irmão dela que também estão nessa batalha para emagrecer.
Por isso resolvi escrever sobre uma balança incrível aqui no blog hoje. Primeiro, deem uma olhada no visual da balança Whithings e depois vou falar pra vocês tudo o que ela faz:

Essa balança pode ser conectada à internet porWi-Fi e, depois de ser configurada usando USB, ela é capaz de reconhecer o usuário a partir do seu peso e enviar os dados diretamente para o site Whithings.com. A partir daí você pode acompanhar por gráficos a evolução do peso, da quantidade de massa magra e do percentual de gordura de todo mundo da família!
O mais legal é que essas informações são obtidas por bioimpedância (como naquele exame super caro que fazem nas clínicas de nutrição e endocrinologia), os dados são enviados para o site da empresa e para um aplicativo de Iphone ou Android.
Além disso, quem alcançar os objetivos, definidos pelo software, que levam em consideração gênero, altura e idade pode até divulgar os resultados no Twitter.
Mas se você ganhou peso em vez de perder, rsrsrs, pode proteger a exibição das medições.
Devido ao sistema de bioimpedância, não é recomendada para usuários de marcapasso.
Essa balança é mara, só tem um defeitinho o preço: R$ 1.490,00.
Gente, agora, já imaginaram que chique um dia essa balança ser o prêmio de uma promoção aqui do blog! rsrs, vamos sonhar, né? Pelo menos o sonho é de graça!

Super beijos e ate a próxima!
Camila

Remédios naturais?

Oi meninas e meninos,

Como vocês estão?

Lembram que eu falei que hoje iria escrever sobre um assunto meio polêmico? Então, eu quero saber o que vocês acham dos remédios para emagrecer que são ditos naturais.

Estou falando dos seguintes medicamentos:

Glucomannan - É uma fibra retirada de uma planta japonesa chamada konjac. Dizem que ela auxíla na redução da fome, pois forma uma gelatina no estômago preenchendo o vazio e diminuindo o apetite. Deve-se tomar 500 mg 2x por dia. A embalagem com 60 cápsulas custa em média R$ 36,00.
Pholia Magra - É extraída de uma planta brasileira. Dizem ser boa para acabar com a gordurinha da barriga (!). Além de quebrar as gorduras do corpo, inibe a fome e combate a retenção líquida.
Recomenda-se ingerir 2 cápsulas de 300 mg por dia. E a embalagem com 60 unidades custa R$ 115,00.
Gymnema Sylvestre - Dizem por aí que a substância desenvolvida a partir de uma planta indiana diminui a vontade de comer açúcar. Devem ser tomados 150 mg durante ou após duas refeições diárias. Não é recomendado para quem tem hipoglicemia. 
Garcinea Camboja e Citrus Auratium- A Garcinea reduz o apetite e o Citrus ajuda a queimar gordura. Juntas aceleram o metabolismo. Devem ser consumidas 2x por dia no máximo 500 mg, 60 cápsulas custam R$ 60,00. Não devem ser tomadas por gestantes ou por mulheres que estejam amamentando.

E então pessoal, o que vocês acham desses remédios? São realmente naturais? Não fazem mal? Funcionam mesmo?

Eu particularmente já comprei, mas como não tomava direito não vi efeito nenhum, nem colateral.

Comentem sobre o assunto! Conto com a participação de vocês para elucidarmos estes mistérios, rsrs.
Beijos e obrigada!
Camila

Aplicativos para ajudar a sua dieta

Oi amigos e amigas,

Hoje estou mais calma, mais conformada, rsrs

E então vamos ao assunto interessante de hoje (aquele que eu disse que ia falar na segunda-feira)???

Gente, não sei pra vocês, mas pra mim foi novidade. Vi esses dias minha amiga Flávia anotando no celular tudo o que ela comia e daí ele ia somando as calorias e no fim do dia dava o total.

Achei isso muito bacana e resolvi pesquisar sobre esses aplicativos.

Esses aplicativos saudáveis estão disponíveis para Iphone e para Andróide. Há os pagos e os gratuitos. Os mais simples e os com mais ferramentas. E uns são em português, mas a maioria é em inglês.

Em português é bem mais fácil de usar porque você não precisa ficar fazendo conversão das medidas e nem traduzindo nome de comidas, rsrs.

Um dos mais simples é o “Contador de Calorias”. Ele é gratuito e funciona tanto no Iphone como em celulares com Andróide.

É em português e tem uma ferramenta muito legal, ele escaneia códigos de barras de alimentos e por meio do código busca todas as informações nutricionais daquele produto. Com ele você pode fazer um diário da sua alimentação e controlar as colorias ingeridas. Não é legal isso?

Há também um outro que se chama Dieta e Saúde é bem mais simples, mas também é em português e é gratuito.

O aplicativo que a minha amiga Flávia usa é o Nutrabem. Esse é só para Iphone, não é gratuito, mas também não custa caro, o preço é entorno de R$ 5,00. É em português e foi desenvolvido especificamente para o hábito alimentar brasileiro.

Mas se você não tem um aparelho moderno desses (assim como eu, rsrs) existem muitos sites que disponibilizam contadores de calorias. Um bem legal é o da revista Capricho. Segue o link: http://capricho.abril.com.br/calculadora_calorias/

Eu só não achei um site que disponibilizasse a calculadora e a possibilidade de fazer um diário como nos aplicativos para celular. Quem achar, por favor, compartilhe a informação conosco!

Bem pessoal, existem muitos outros aplicativos saudáveis, uns contam calorias, outros funcionam como pedômetros e contam a quantidade de passos dados, outros controlam os batimentos cardíacos durante a caminhada!

Então vamos usar a tecnologia a favor da nossa saúde e bem-estar.

Beijos e até sexta!

Camila